
Na prvo stran eDnevnika \| Pogovori – intervjuji in kolumne na enem mestu

Moj eDnevnik

Vitamini za dušo

21:25, 3. 04. 2009 .. 5 komentarji .. Stalna povezava .. Obvesti prijatelja o tem sporočilu

Današnji čas prinaša veliko stresnih situacij, zato vam iz knjige Vitamini za dušo avtorice Sonie Choquette posredujem nekaj njenih nasvetov. Knjiga je izšla pri založbi Karantanija, 2008.


Preganjanje negativnih vibracij

Včasih doživimo to, kar imenujemo »slabe vibracije«, in to lahko povzroči, da smo zaskrbljeni ali prestrašeni. Če čutite, da se okoli vas nabira taka negativna energija – zaradi česar koli – lahko naredite tole vajo za ponovno vzpostavitev zdravja in ravnovesja:

Najprej večkrat počasi, sproščeno zadihajte, vdahnite skozi nos in izdahnite skozi usta. Potem posvetite vso svojo pozornost središču svojega srca in se obdajte z zlato-belo svetlobo. Potem si priznajte tri stvari o sebi, ki so vam všeč. Ko to storite, začutite, kako se po vsem vašem energijskem polju giblje tok ljubezni in sprejemanja same sebe. Če zdaj veste za vir negativnih vibracij, si predstavljajte, da je obdan z belo svetlobo, zaprosite Božanskega duha, naj zajame tujka in ga odstrani iz vašega energijskega polja. Opazujte se, kako se potapljate v ljubezen – s tem ko se sprejemate, ozdravljate, umirjate in uravnovešate. To delajte dve, tri minute. Ko končate, odprite oči.

Meditirajte

Meditacija je čisto preprosto umetnost sproščanja telesa in umirjanja misli. Usposabljanje misli za umirjanje je kot privajanje kužka, da sede: misli nam rade uhajajo in jim je treba zelo velikokrat v odločnem, a prijateljskem tonu povedati, naj mirujejo.
Meditacija vas uči, da umirite misli v kakšnih 15 minutah. Ko umirite misli, pretrgate stare vzorce, dvignete raven zavedanja in dovolite duši, da vam govori.

Posvetite se svojemu dihanju

Začnite z globokim, počasnim vdihom. Opazujte, kako se vam poveča zavedanje samo s tem, ko globoko vdahnete in izdahnete. To preprosto dejanje razširi meje vašega sveta malce bolj, kot ste vajeni, in ustvari prostor za nekaj povsem novega.
Potem vdihujte toliko časa, dokler ne preštejete do štiri. Zadržujte dih, dokler ne preštejete do štiri. In izdahnite v času, ko preštejete do štiri. Potem spet vdihujte toliko časa, kot štejete do štiri, in tako naprej. Nadaljujte, dokler ne začutite udobnega, naravnega ritma. Vse si lahko olajšate, če med meditiranjem poslušate baročno glasbo – celo njen tempo se bo uskladil z vašim dihanjem in vam pomagal ustvariti mir, ki si ga želite.
Uživajte v tem kakšnih 15 minut. Potem nadaljujte svoj dan.

Poskusite s tehniko "mirna sem"

Ta tehnika dela čudeže, kadar potrebujete oddih: preprosto staknite palec in kazalec, zajemite dih, tiho recite "mirna", medtem ko vdihujete, in "sem", ko izdahnete. Dovolite si, da vas ta občutek miru preplavi po vsem telesu.
Stik palca s kazalcem postane fizični opomnik, da se vrnete k temu razmisleku, in izgovarjanje besed "mirna sem" bo odgnalo vaš stres.

Napiši komentar

Komentar brez naslova

12:18, 4. 04. 2009 .. Avtor Leonora

Hmm ... Hvala za nasvet. Bom probala ... no, se bom poskusila tega naučiti in navaditi. Mislim, da bi to potrebovala kar večkrat na teden, če ne celo vsak dan ... Negativna energija me duši in me skupaj s skrbmi in obveznostmi dela nemirno, nervozno/živčno pa tudi nekako nesrečno.
Dober prispevek. Hvala!

Leonora

21:19, 4. 04. 2009 .. Avtor knjige

Upam, da ti bodo vaje res pomagale. Bom še kakšen nasvet iz knjige dodala.
Pozdrav Draga

Skrajni čas

22:38, 4. 04. 2009 .. Avtor ZavestnaSamost - domača stran
Skrajni čas je, da si naredim red v svoji sobi. Ker mislim, da sem si to knjigo kupila v Svetu knjige, knjižnem klubu. Še ena kupljena, neprebrana knjiga. Morda jo bom, založeno, našla, sedaj, ko bom končno lahko porabila še sedem dni lanskega dopusta okoli velikonočnih praznikov. Rada bi imela miiiiiiir in malo časa zase. Življenje v mojem stanovanju postaja spet enkrat nemogoče. Ker je šlo vse k vragu, tudi zavedanje in vedenje enih ....

Hej Daraga,

23:19, 4. 04. 2009 .. Avtor klotilda

tole so pa prijetni in prav nič komplicirani nasveti. Sicer se jih sama - morda ne ravno čisto tako, prav rada držim, kar pa ne pomeni, da čisto vedno. Včasih skočim tudi iz kože. Sicer me ne bi infarkt trefnil, kot opomin, naj se skuliram. Evo, bom zdaj še bol upoštevala tele nasvete.
Hvala in lep pozdrav, M.

Uredil/a je klotilda, 4. 04. 2009 ob 23:20

Našla sem,odkrilo se je

00:48, 5. 04. 2009 .. Avtor ZavestnaSamost - domača stran
Našla sem knjigo, se je odkrila. Še v vrečki od Sveta knjige knjižnega kluba. Ko sem knjigo prinesla domov, sem jo listala, saj so v njej RES vitamini za DUŠO. Potem pa sem jo pospravila v vrečko in to odložila na prepolno mizico v moji sobi. Moram prav paziti, da si v svetu knjige ne kupim kakšne knjige dvakrat, ker knjige nekam odložim in pozabim. Ali pa vem, da jo imam doma, samo ne vem kje ... Red bi si morala narediti tudi pri knjigah.